NOVITA’ ESTATE 2016 : Escursioni guidate con istruttori in Nordic Walking con partenza dall’Hotel in giorni e orari prestabiliti:

Il Nordik Walking è l’altra importante disciplina della Valle del Conca. E’ uno sport che si sta affermando in tutto il mondo, in quanto poco costoso e divertente. Grazie all’utilizzo di bastoncini, fa bene al cuore, alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei ed addominali. Uno sport per tutti, anche per chi è sovrappeso.

I BENEFICI

Con una corretta tecnica si possono facilmente ottenere enormi benefici:
•fa perdere peso. Si stima che faccia bruciare circa il 45% in più di una normale camminata (400 Kcal/h rispetto alle 240-280 del semplice camminare);
•E’ un movimento veramente completo, si muove sino al 90% della nostra muscolatura, è quindi un allenamento per tutto il corpo;
•Migliora la flessibilità e la mobilità delle articolazioni e della colonna vertebrale;
•Migliora la postura e ottimizza il metabolismo dei dischi intervertebrali prevenendo, riducendo o eliminando i dolori alla schiena;
•migliora la capacità aerobica;
•Grazie all’uso dei bastoncini, si riducono le sollecitazioni sulle articolazioni in particolare su ginocchia, caviglie e schiena;
•aiuta a stimolare e migliorare la coordinazione motoria;
•è un ottimo allenamento cardiocircolatorio e riduce i fattori di stress e depressione.

Il nordic walking è sport per tutti, benessere all’aria aperta, salute, divertimento.

Richiedete un preventivo per la vostra settimana a Cattolica!!

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